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吃鸡蛋时做这几件事=白吃!营养全浪费还易得病,现在知道还不晚

网络整理 2019-07-02 国内新闻

鸡蛋,可以说是日常生活中最常用到的食材之一。似乎,任何食物与鸡蛋,都能配成一道佳肴,比如:

  • 搭蔬菜,番茄炒蛋,韭菜炒蛋,豆角炒蛋……
  • 搭肉类,虾仁炒蛋,香肠炒蛋,肉末煎蛋……
  • 搭配菜,尖椒炒蛋,卤蛋…..
  • 单纯用蛋,也能制成鸡蛋羹、白水蛋……

就是这么一颗哪里需要,就往哪敲的鸡蛋,其营养还一点不输鲍参翅肚。

譬如,鸡蛋富含蛋白质,且其蛋白质的氨基酸最适合人体生理需求,容易被人体所吸收。

且富含维生素A、B2、B12、D、E和叶酸、胆碱、卵磷脂,以及钙、铁、硒等矿物质,可谓“全营养”食物。

吃鸡蛋时做这几件事=白吃!营养全浪费还易得病,现在知道还不晚

小小一个鸡蛋,吃对可不易

纵然鸡蛋千般好,但吃鸡蛋、用鸡蛋还是颇有讲究的。一旦吃错、用错,不但营养全浪费,甚至还有健康之虞。且看且收藏哦——



吃鸡蛋时做这几件事=白吃!营养全浪费还易得病,现在知道还不晚



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本文作者:蕊屹(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6708610317376553486/

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Tags:鸡蛋 ? 叶酸 ? 卤蛋 ? 煎蛋 ? 蔬菜 ? 4月吃什么

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